Das Buch der Leiden, Schmerzen und Freude!

So Liebe gemeinde,

ich sage hiermit diesem Blogg auf Wiedersehen und begrüße Euch hoffentlich in meinem neuen Zuhause unter
http://triathlonundmehr.blogspot.com/

Es ist glaub ich mal zeit für einen Tapetenwechsel....

Nach einer wirklich guten Woche hat mich jetzt doch wieder das Schicksal eingeholt.
Beim aufhängen einer blöden Dunstabzugshaube hab ich Ochse mir natürlich das Kreuz verrenkt, deshalb fiel gestern schon das Training flach und heute auch der Lauf mit Britta und Rene in Köln.
Ich könnte kotzen!
Aber besser mal ein paar Tage vorsichtig sein als mich direkt wieder ins sportliche Nirvana zu schießen.
Trotzdem bin ich ziemlich gefrustet...

.... Training mit den Jungs und Mädels vom Tri Team Willich.
Heute hatte ich mit Claudi unsere Premiere beim Triathlonverein, pünktlich um 18:45 standen wir vor der Apotheke in Willich zum Lauftraining und harrten der Dinge die da kommen würden.
Leider hatte die Apotheke geschlossen denn nach dem Lauf hätte ich ein paar Energiepillen brauchen können.
Aber alles der Reihe nach.

Nach und nach trudelten so 14-18 sehr nette Leute ein um vor dem Länderspiel noch ne Runde zu laufen. Es standen 8 oder 14 km zur Auswahl sowie eine schnelle und eine langsame Gruppe.
Wir liefen dann natürlich mit in der langsamen Gruppe wo wir insgesamt zu siebt waren.

Doch schon nach wenigen hundert Metern merkten ich dann das die Gruppe doch nicht so langsam war! Wir liefen in Eiseskälte einen 6er Schnitt der aber gefühlt 4:30 min/km betrug.
Fremde Strecke, stockfinster nach den ersten Kilometern kamen mir erhebliche Zweifel ob ich das Tempo bis zum Ende mitgehen könnte. Ich hatte noch Muskelkater von der Runde des Vortages und einfach keine Power.

Nach den Handschuhen entledigte ich mich auch schnell meiner Laufmütze denn die Kälte war verflogen und mir wurde schweinewarm.

Claudi lief locker und ruhig inzwischen gut 10 m vor mir während ich schon um den Anschluß kämpfte.
Aber ich konnte und wollte nicht gehen denn wie sollte ich jemals zum Auto zurück finden und einem der Mitläufer den Abend versauen wollte ich auch nicht!

Aber irgendwie hab ich es deshalb doch geschafft relativ wohlbehalten am Ziel anzukommen.

Ein Riesenlob meiner Claudi die heute einfach eine Superleistung hingelegt haztte und bestimmt das Tempo noch länger hätte halten können!!

Es gibt also noch viel für mich zu tun um den Anschluß im Sport wieder zu gewinnen, das Geplänkel ist jetzt nun so langsam vorbei.

Morgen abend steht die nächste Katastrophe an, ich gehe nämlich zum Schwimmtraining....

er lebt noch, er lebt noch....

Letzte Woche hab ich mir mal einfach ein paar faule, trainingsfreie tage gegönnt weil ich einfach keine Lust hatte.
Was ja auch eine wichtige Übung für mich ist dem Sportdruck nicht wieder ganz zu verfallen.

Am Wochenende bin ich dann mit 2 mal Schwimmen und einmal Spinning wieder ins lockere Training eingestiegen.

Gestern gab es dann ein bißchen Gymnastik und etwas Spinning und heute morgen bin ich eine knappe Stunde GA1 gelaufen.
Stimmungsmäßig hgehts mir ganz gut, nur starke Schlafprobleme setzen mir ziemlich zu.
War bis heute mittag wieder 36 h auf den Beinen...

Aber es gibt noch Neuigkeiten...
Morgen nehmen wir erstmals beim Training des Tri Teams Willich teil, zu dem wir inzwischen einen netten Email Kontakt aufgebaut haben.
Ich freue mich schon drauf und hoffe das ich das wirklich hinkriege. Claudia fährt miz, es muß einfach mal klappen!!!
Na ja Morgen steht Lauftraining auf dem Programm, da wirds vielleicht gehen.

Ansonsten steht noch der Termin für meine Rehamaßnahme, aller Voraussicht gehts am 2.4 endlich los.

Bis aufs Schlafen waren es wirklich schöne Tage. Ich weiß natürlich das ich dafür demnächst meinen Preis zahlen muß. aber wie heißt es d"die guten Tage festhalten!!!

Hallo Tagebuch,

nach dem guten Einstieg letzte Woche ging es dann leider nicht in der gleichen Liga weiter.
Ich hatte ab Wochenmitte doch ziemlich mit mir zu kämpfen, vor allem im mentalen Bereich.

Habe auch nur noch Donnerstag und Samstag jeweils ne dreiviertel Stunde auf meinem Spinning Bike verbracht.
Somit kam ich insgesamt auf 4:59h in 4 Trainingseinheiten.

Sorgen macht mir auch wieder mein Gewicht, hab wieder etwas zugelegt.
Aber das läßt sich ganz einfach mit den nächtlichen Fressattacken begründen gegen die ich aber augenblicklich machtlos bin.

Seit Freitag muß ich jetzt auch noch meine Medikamente umstellen, dadurch sollen meine Stimmungsschwankungen besser werden.
Im Moment verspüre ich aber eher eine völlige Unlust und körperliche Mattigkeit.

Ob ich heute trainieren werde steht noch in den Sternen aber ich befürchte eher nicht.
Andererseits ist jetzt Ende Januar da sind ein paar faule Tage auch nicht schlimm.
Also warum verrückt machen, 2007 soll ja ein sportliches Spaßjahr werden.
Nur nicht unnötig selber unter Druck setzen.

Ach ja und außerdem hab ich jetzt den vorläufigen Bescheid für meine Reha bekommen.
Jetzt steht noch mal ne Menge Papierkram bevor und dann wird es wohl im März erstmal für 6 Monate losgehen.

Hallo Tagebuch,

Sorry das ich Dich so lange vernachlässigt habe, aber im Moment habe ich wieder schwerste mentale Schwierigkeiten.
Deshalb fällt es mir sehr schwer einen klaren Gedanken zu fassen, geschweige denn ein paar vernünftige Sätze zu schreiben.

Mein Hirn läuft Tag und Nacht auf Hochtouren deshalb fällt mir trotz Medikamenten das Schlafen schwer.
Mehr als 3-4 Stunden gegen morgen sind nicht drin.
Auch zum Auto fahren fehlt mir die Konzentration.

Aber das sind eben diese Phasen die durchstehen muß.

Da ich vor allem vorletzte Woche völlig demotiviert die meiste Zeit im Bett verbracht habe waren mehr als 2,5h Sport nicht drin.
Letzte Woche bin ich immerhin auf 6,5h in 6 Einheiten gekommen und war sogar Sonntag schwimmen.

Gestern war ich 2h mit dem MTB unterwegs und heute bin ich bei traumhaften sonnigen Winterwetter mit Claudi 1:25h locker im GA1 Bereich gelaufen.

Krafttraining und Gymastik hab ich momentan zurück gestellt, etwas mehr Ausdauertraining, insbesondere Laufen, ist mir augenblicklich wichtiger.

Da ich nun das Schwimmtraining langsam forcieren will und muß fehlt mir auch ein bißchen die Zeit.

Habe jetzt einen tollen Triathlon Aufbauplan bekommen den ich in diesem Jahr durchziehen werde.
Er enthält das Grund- und Aufbautraining für eine Mitteldistanz mit Wochenumfängen um die 8 Stunden.

Ich werde 2007 zwar keine Mitteldistanz machen, aber in diese Richtung trainieren und mal sehen was das Jahr so bringt.

Eigentlich bin ich ja auf dem richtigen Weg denn jetzt trainiere ich schon 4 Monate ohne irgendwelche Verletzungen, das hat es in meinen wenigen Sportjahren noch nicht gegeben.
Also kann es so falsch nicht sein.

Ansonsten ist der Umbau von Claudis Rad fast abgeschlossen und ich habe durch meine anfänglichen Fehler eine Menge gelernt.

Außerdem überlege ich meinen immer noch ungefahrenen Corratec UCI Carbonrahmen zu verkaufen und das Geld in Richtung Triathlon zu investieren.

So das muß für heute reichen...

Hallo mein Tagebuch,

ja ich weiß, jetzt wirds mal wieder Zeit für einen Eintrag.
Stimmungsmäßig hatte ich eigentlich die beste Woche seit langem. Durch den Besuch am Dienstag bei meiner Ärztin gat sich das Schreckgespenst der Depression wieder ein Stück zurück in seinen Käfig verzogen.

Sportlich gings sehr gut, hab den ersten Schwimmbadbesuch seit langem mit Bravour hinter mich gebracht und was soll ich sagen es hat sogar Spaß gemacht!

Hier mein Training der letzten Tage im Überblick:

Donnerstag: Morgens 1 Stunde geschwommen, Nachmittags lockerer GA1 lauf 53 min

Freitag: Nix...

Samstag: Spinning GA1 1:30 h

Sonntag: Lauf GA1 1:22 h

Gesamtraining diese Woche: 8:23 h


Dann bin ich zur Zeit dabei Claudis Rad ein bißchen umzubauen.
Trotz gelegentlicher Katastrophen gehts mir gut von der Hand.
Es macht mir Spaß und ich lerne ne Menge.
Alles in allem eine gelungene Woche, so kanns weiter gehen!

Hallo mein Tagebuch,
so jetzt kommt hier auch der erste Eintrag fürs neue Jahr. Und das hat gar nicht mal so schlecht angefangen!
Neujahr gings mir gut nachdem ich ohne besondere Vorkommnisse auf meiner Couch mit nem Glas graninni Apfel/Kirsch ins neue Jahr gerutscht bin.
Die Erkältung läßt mich auch langsam aus ihren Klauen, deshalb gings dann nachmittags für 95 min aufs Spinning Bike. Endlich nochmal geil geschwitzt!

Gestern war ich dann in Bergisch Gladbach bei meiner Ärztin die ich jetzt 2 Monate nicht gesehen hatte. Die 3/4 Stunde hat mir wieder Kraft und Mut für die nächste Zeit gegeben!

Nachmittags dann 30 min Recom auf dem Bike (Spinning)gefahren und danach noch 40 min Krafttraining gemacht (Schulter/Arme).

Heute wollte ich dann erst laufen und anschließend nach Pulheim zum schwimmtraining, doch durch eine Medikamentenumstellung und die Eindrücke des gestrigen Tages war mir leider eine schlaflose Nacht beschert.
Außerdem hatte ich mir noch Sorgen um jemanden gemacht was sich aber heute Gott sei dank als unbegründet heraus gestellt hat.

Trotzdem gabs dann eben noch ein lockeres GA1 Läufchen mit Claudi und Nina in 54 min.

Soweit so gut, alles schön bis morgen...

.....geht dieses Seuchenjahr 2006 zu Ende!!!!

Wenn ich zurück blicke bleibt nicht vieles Schöne übrig..
Aber seit Ende September läuft es gut, ich habe meine Kölner und langsam wieder Spaß am Sport.
Bin jetzt über 3 Monate verletzungsfrei, dann kann der von mir eingeschlagene Weg ja auch nicht so falsch sein.
Danke an dieser Stelle nochmal an alle die weiterhin zu mir halten und mich unendlich unterstützen, allein schon durch ihre Teilnahme und Anwesenheit.

Was nehme ich mir fürs kommende Jahr vor?
An erster Stelle wieder gesund werden und ins berufsleben zurück kehren, wie auch immer das aussehen mag.
Da mache ich mir auch erst nach der anstehenden Reha Gedanken drüber, aber wo ein Wille da auch ein Weg!

Ansonsten im sportlichen Bereich einfach nur Spaß haben, mit meinen Leuten schöne Läufe und Ausfahrten machen und auch hoffentlich noch genügend Zeit für Smalltalk und Kaffee trinken finden...

Ab Anfang Januar gehts dann zur Tria Abteilung des Pulheimer SC um mich langsam aber stetig meinem großen Traum zu nähern.

Aber erstmal ist Schwimmtraining und im Sommer der eine oder andere jedermannn triathlon angesagt bevor es an größere Strecken geht.
Nie mehr mit soviel Druck wie in den letzten Jahren!

Aktuell klingt meine Erkältung langsam ab, ich werde heute genau wie gestern noch ein bißchen Krafttraining machen und dann eventuell ab morgen meine morschen Knochen wieder ausdauertechnisch bewegen.
Denn in 2 Wochen steht ja der Staffelmarathon in Pulheim an, da will ich zumindest meine 5 km Strecke vernünftig zu Ende bringen.

Das wars dann für 06, komm endlich du (hoffentlich) tolles 2007!!!

Hi Tagebuch,
Tja jetzt hat es mich auch erwischt.
Nachdem der Lauf am Samstag schon sehr anstrengend erschien wußte ich dann auch auf Heiligabend warum...
Husten, Schnupfen, Ohrenschmerzen und dergleichen, Halleluja!

Deshalb seit Sonntag nur noch gegammelt und gegessen...
Hat aber so auch keinen Zweck zu trainieren, ich werde wirklich mal so vernünftig sein und die Sache auskurieren.
Damit ist aber wohl auch mein Sylvesterlauf geplatzt so daß 2006 ohne einen einzigen Wettkampf an mir vorbei gezogen ist...

Aber meine Zeit wird ja noch kommen, hoffe ich zumindest.

Stimmungsmäßig war Weihnachten halbiert, bis zum 1. Weihnachtstag nachmittags war ich echt gut drauf, danach gings wieder abwärts...

Heute wars aber wieder positiver, na ja mühsam ernährt sich das Eichhörnchen....

....steht angeblich vor der Türe, nur ich merke zum Glück nichts davon!
Seit Freitag gehts mit mir wieder aufwärts, die trüben Gedanken verschwinden und ich schaue wieder mit neuen Zielen und Träumen in das nun bald kommende Jahr 2007.
Denn schlechter als dieses kann das neue wohl kaum werden..

Sportlich habe ich gestern auch wieder angegriffen, ein lockerer Lauf über eine Stunde und 30 min Krafttraining (Arme/Schulter) kamen dabei raus.

Ob ich heute was mache weiß ich noch nicht, mal schaun...

Die schlechten Tage nehmen wieder zu.
Gestern war ich in Neuss bei der Ambulanz und bin dann nochmal hoch auf meine alte Station gegangen.
Und es war erschreckend, ich fühlte mich dort wieder so sicher und wohl.
Am liebsten hätte ich mich in irgendein Bett gelegt und mir die Decke über den Kopf gezogen.
Wie ich die Weihnachtstage in meiner momentanen Verfassung überstehen soll ist mir noch ein Rätsel.
Da ich gestern mit dem rad nach Neuss gefahren bin konnte ich zumindest 2 h GA1 Training verbuchen...

...gehts wieder besser. Gestern war ein Sch...tag habe mich aber trotzdem zu ner Stunde Krafttraining aufraffen können.
Heute bei diesem Topwetter war ich 1,5 h mit dem Mountainbike unterwegs. War Balsam für meine schwarze Seele, schön alleine bei Sonnenschein durch Feld und Wald. Einfach nur Geil!

Hallo Tagebuch,

der stimmungsmäßige Abwärtstrend konnte leider in den letzten Tagen nicht durchbrochen werden.
Es geht immer noch bei weitem nicht gut. Ist einfach schwierig für mich, diese besch... Jahreszeit und dann auch noch Weihnachten, jeder Tag ist ein Kampf für mich.

Aber zu ein bißchen Sport hab ich mich doch aufraffen können.
Am Freitag 30 min Recom auf dem Spinningbike und anschließend noch 30 min Kraftgymnastik.
Heute wollte ich dann eigentlich den ganzen Tag im Bett bleiben, hab mich dann aber doch aufgerafft und bin 90 min mit dem Mountainbike durch die Gegend gefahren.
Dass sorgte für ein zwischenzeitliches Hoch was sich nun aber wieder verflüchtigt hat, leg mich gleich ins Bett und das wars dann für Heute.
Der jetzt kommenden Weihnachtswoche seh ich schon mit Grauen entgegen...

Halb 3 Nachts, ich kann wieder mal nicht schlafen.
Mir laufen eiskalte Schauern über den Körper, mein Puls hängt irgendwo in astronomischen Höhen. Kalter Schweiss, Unruhe, der Anflug von Panik.
Wieder wabbern dunkle Gedanken um mein Hirn, versuchen mich in den Strudel des Abgrunds zu ziehen. ich drehe mich im Kreis , immer schneller und schneller.
In einem dunklen Raum stehend ohne Türen und Fenster ohne Ausweg und Hoffnung. Wo ist meine Zuflucht, das berühmte Licht in dunkler Nacht, ich kanns nicht sehen, nicht fühlen, noch nicht mal erahnen...

Werde ich mich jemals von diesen Gedanken, diesem Krebsgeschwür der Sinne tief in meinem Innern, dieser zähflüssigen Masse der Dunkelheit und des Vergessens wollen entziehen können. Ich weiß es nicht, ich spüre wieder diese Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung in Nächten wie dieser die immer mehr die Oberhand gewinnen.

Wo ist der Sinn, wo ist mein Ziel?
Wünsche, Träume, Seifenblasen die ich in meinen Tagträumen aufgebaut habe.
Triathlon, Marathon, Ironman, Transalp sind im Moment weiter weg als die Besteigung des Himalaya.
Wie will ich alle diese hoch gesteckten Ziele erreichen wenn ich noch nicht mal meinen Alltag in den Griff bekomme...

Aber soll ich aufgeben und alles wegschmeißen, eigentlich nicht. Aber andererseits ist das hier auch nicht meine Welt, diese schnellebige nur auf Anhäufung von Statussymbolen ausgerichtete Gesellschaft.
Wo bleiben Mut, Stolz, Ehre und Freundschaft. Alles Begriffe die mir sehr wichtig aber wohl aus der Mode gekommen sind.

Ich sehe mich um, denke an mein ungefahrenes Carbonrad, an den Neo der auf dem Schrank auf seinen Einsatz wartet. Aber sind das alles nicht nur die lächerlichen Gedanken eines Narren, der langsam aber sicher auf dem Abstellgleis des Lebens geschoben wird..

Was bin ich denn, ein bißchen durchgedrehter dicker Mann der seine besten Tage schon hinter sich hat.
Wo ist meine verdammte Perspektive, die Freude an der Zukunft, das Ziel um welches es sich zu kämpfen lohnt.

Ich kann nicht unter Menschen sein, meine sozialen Phobien werden auch nicht besser, wie solld as alles enden.
Die Nacht ist mein Freund, die Einsamkeit meine Liebe und der Tod ist mein Bruder....
Am besten würde ich irgendwo alleine in die Eifel ziehen und mich dort meinem Frust und Selbstmitleid völlig hingeben.
Wäre wohl die beste Lösung für alle Beteiligten.
Aber andererseits sind Claudi und meine Kölner der Strohhalm den ich noch habe. Schöne Touren und Gespräche, mehr als nur lala. Rückhalt, Stütze, aber auch fordernd und antreibend.
Außerdem will ich noch nach Roth, ich hoffe ich halte durch...